戒糖减肥可以吃水果吗 这三种水果要少吃

戒糖减肥可以吃水果吗

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戒糖减肥是可以吃水果的,只不过最好选择一些热量以及糖分含量比较低的水果最好。

戒糖并不是完全不摄入糖分,相比于甜品,水果中的果糖不仅可以补充身体所需的营养,同时还不会造成肥胖。多吃水果对身体健康有益,洗完直接吃就可以。

这三种水果要少吃

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榴莲

榴莲虽然营养价值丰富受到很多人的喜爱,但是榴莲的热量很高,并且脂肪含量也比较高,所以不适合减肥食用。

椰子

椰子虽然味道清甜,吃起来似乎并没有很高的糖分,但是椰子的热量其实很高,并且含有丰富的碳水化合物,也容易导致长胖。

牛油果

牛油果也减肥大忌的水果,因为它的热量含量很高,脂肪含量更是超过一些肉类,所以一定不要在减肥的时候吃。

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