减肥饮食菜谱 想瘦就要这样吃
玉米五谷汁
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做法: 将新鲜嫩玉米、花生、燕麦、糙米、小米、黄豆、薏仁各适量放入豆浆机搅拌成汁即可食用。
小贴士:五谷杂粮一直是中华传统饮食的精粹,其中以玉米的燃脂瘦身功效最佳,同时它的口味也是最受女性们的青睐。
番茄炒西兰花
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做法:
1、番茄2个去皮切成半月状、西兰花2棵掰成小朵。
2、锅里放油烧至6分热时倒入西兰花和番茄,加适量盐和鸡精,翻炒几下即可。
贴士:这道菜既含丰富的维生素,又不会使人发胖,是美容减肥的佳品。
冬瓜薏米煲排骨
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做法:
1、将500克排骨去除血水后和100克薏米、1段大葱、1小块生姜放入砂锅用大火烧开。
2、然后,改用小火炖2—3小时。
3、把500克冬瓜去皮切成大块放入锅里炖半小时,调人适量盐即可。
魔芋凉粉
4
做法:
1、将鲜魔芋洗净,去皮硇口水捣成浆,用细纱布滤去渣。
2、汁液放入锅内煮沸,小火煎熬2小时。
3、倒入盘内,冷却后即会凝结:粉状胶冻。
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