怎么样减肥最快最有效
民以食为天，减肥也以食为大，食物一定要选对
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减肥期间饮食一定要低脂低糖，少吃肉类（鸡肉鱼肉除外），多吃一些高纤维的粗粮不但可以有效控制热量摄入，还能帮助消化和促进新陈代谢。
营养粉这一挂儿基本上是现代减肥的代名词了
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传统的小药片会给人伤身即视感，而营养粉就好很多，等同于芝麻糊啊，燕麦粉啊等等，代餐是reborn身材的最佳选择，营养粉有伴餐和代餐两种，可以根据自己的实际情况来选择安排。营养粉不仅会为人体提供每天所需要的全部营养物质，还能够强力的控制热量摄入。
同宵夜say goodbye
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虽然倡导少食多餐，但是夜宵绝对不属于这个范畴。睡前不适合进食，不但会给消化系统增加负担，还会造成热量堆积引起肥胖。实在饿得难受可以吃点水果蔬菜，或者喝一杯酸奶。
运动绝对是必不可少的
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凡是宣扬躺着就能瘦的绝对是伪科学！运动了，代谢提高，脂肪就能自然减少，从能量的摄入与消耗两个方面一起来调控，减肥才能成功。
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