吃雪梨可以减肥吗
吃雪梨可以减肥吗
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吃雪梨可以帮助减肥。
雪梨含有热量比较低，每100克雪梨可食用部分含有的热量只有73大卡，这些热量活动一下就能消耗掉的，再加上雪梨中水分、纤维、维生素、钾等营养成分比较高，具有润肠通便等功效，对于减肥是有帮助的。
吃雪梨能减肥的原因
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1、雪梨的热量很低，而且脂肪含量也少，食用的饱腹感也比较强，能减少对其他食物热量的摄取。
2、雪梨含有的纤维素是比较丰富的，能刺激肠胃蠕动，促进排便，有利于将体内毒素和垃圾排出体外，对减肥有比较好的作用。
雪梨怎么吃减肥效果好
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想要吃雪梨能得到好的减肥效果，建议可以连皮一起吃，雪梨的皮中的纤维素等营养物质也是很丰富的，可以增强减肥效果。
雪梨什么时候吃能减肥
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饭前半小时吃。
在饭前半小时吃上一个雪梨，雪梨中丰富的纤维素能帮助增加饱腹感，减少其他食物的摄取，可以减少更多食物热量和脂肪的摄入。
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